散歩に行こう！
- 2017/03/21 11:44
4月が近づくとなんだか、ウキウキソワソワ・・・。
春を待つ草花ってこんな感じなんでしょうか？
さて、今回は「散歩にいきましょう」というおなはしです。
いつものごとく、記念日事典からですが
3月25日は語呂合わせで「散歩にゴーの日」だそうです(^^
暖かくなり、花見や散歩をするには気持のよい季節になって
きました。
熊の前腎クリニックのツイッターにも書いてありましたが
定期的な運動習慣を持つ透析患者さんの方が長生きするとい
う研究があるそうです。
ラジオ体操をする、散歩に行くといったことを習慣化できれ
ば無理せずに運動ができるのではないでしょうか。
朝早起きになりますしね(^_-)-☆
また、以前にお花見弁当の記事を依頼したとき栄養士さんに
聞いた話なのですが、散歩は「日光にあたる」という行為に
も意味があるとのこと。
日光にあたることによって、体内で骨の新陳代謝を活発にす
るビタミンDが生成されるんです。丈夫な骨のためには日光
がかかせません！
なんと、体内の半分のビタミンDが日光にあたることによっ
て生成されているんですって( ﾟДﾟ)
しかしながら、日焼け止めを塗ってしまうとビタミンDは生
成されないとのこと・・・。
お肌と骨との板挟み((+_+))
春でも陽気がいいと、熱中症になることもありますので水分
補給には十分注意をしてくださいね(#^.^#)
